カウンセリングと診療と。
相変わらずまとまりのない文章です(･_･)
今日は薬を使い切ったこともあり、診察受けてきました。
前回、時間の都合で受けることができなかったカウンセリングと、通常の診療。
リピーターも多く空き枠が少ない人気のカウンセリングのようなので、期待していたのだけど・・
個人的な感覚だと、カウンセリングはやらなくていいかな。と思った。
悩み相談みたいな感じ。
初回の記事で触れたADHDの問診票を基に、
この項目に該当すると書いてあるけど、どういうときにそう思いましたか？
仕事や日常でどのような支障が起きてますか？
それを解決するための方法を考えてみましょう(^o^)
みたいな感じ。
じっくりはなし聞いてくれるのはいいので、道に迷っている、とりあえず誰か話聞いて！って人にはいいのかも。
俺の場合はそうじゃなかったみたい。
30分あればほかのことに費やすし。
合う合わないは少なからずあると思うので、気になる方は一度受けてみるといいかも。
言いたいこと言ったらしっかり聞いてくれるし、必要であればアドバイスはくれる。
悪いものではないし、それで救われている人は大勢いる。
ただ少なくとも俺には必要と感じなかった。
で、診察です。
早い時間だったからなのか前日予約だからなのか、わりと早く案内された。
前回とおんなじ先生。秘書さんも同じ。
この秘書さん、タイピングのスピードがものすごく速い。
キータイプの音が心地よい。
心のなかで師匠と呼びつつ、診察。
使用感や副作用の出について確認。
食欲が少し落ちたけど全体としては問題ないよ、と伝えた。
血液検査も問題ないとのこと。
前回18mgの錠剤を処方されたが、今回は27mg。徐々に量を増やして調整するらしい。
18mgを最低として、9mgづつ増やしていきちょうどいいところを探すとか。
良しとする判断基準はどこなんだろう。
次回にでも聞こう。
ついでに使用感と疑問についても聞いてみた。
Q.集中力が増した気がするのは気のせい？薬のせい？
A.薬の効果です。前頭葉の働きを活性化させるから、集中力が高まるのは薬の効果です。
Q.服用のタイミング、朝食後とあるけど集中したい時間に合わせての服用は問題ない？
仕事の時間が朝だったり夜だったり不規則なので、日によって飲む時間を変えたい。
A.問題ないよ。寝る時間と効果を発揮したい時間を考慮して、自己判断で変えて大丈夫。それによってうまく行っている人もいる。
服用量も、特に大事なときなど、大きく集中力を要する場合は多めにとか、この日は何もしないから全く飲まないとか、そういう使い方もダメではないです。
ただし飲むとしばらく寝られなくなるから、そこはちゃんと計算してね。
Q.徹夜など、薬の効果の時間を超えるほどの長時間、集中したい寝たらいけないなどの場面で、
効果が切れる前に重ねて服用する事は問題ない？
A.基本的にはダメ。確かに効果はあるけど、寝られなくなると脳と体に負担かかるから、良いとは言えない。
どうしても必要である、よほど緊急の場合などやむを得ない場合は仕方ないかもだけど、
基本的にはそうならないように気をつけることが大事。
（立場的には良しとは言えないってことだと思う）
あまりにも変則的で、薬の有効時間以上の効果を継続的に期待する場合、他の薬に切り替えたほうがいいらしい。
効果が出始めるまで2ヶ月くらいかかるらしいが、そういう人に合わせた薬もあるとか。
これはあんまり詳しく聞かなかった。
こんなところ。
また、コンサータの効果で昼間に眠気を感じなくなった分、夜効果が切れるとちゃんと眠くなる。
なのでルネスタ錠は不要かなあ、と話をしたら、おお、それはいいことだあっていうことになり、ルネスタ打ち切り。
コンサータは内容量が増えた分少し大きくなった。
今日から早速27mg錠を試します。2週間分処方されたので、次回診療は19日前後を予定しています。
とりあえず、今後は少しコンサータネタ以外のことというか、
集中力を得てやれたことなど、ADHDの改善や不安などについて書いていこうかな、と考えています。
まだ思案段階だから変わるかもだけど。
コンサータを一週間使ってみて感じたこと。
先週の金曜からコンサータを使い始め、処方された薬を使い切ったため、使用感についてまとめてみます。
個人的な感覚なので、個人差などはあるんだと思いますが、飲むとやる気スイッチが入ります。
「今日も一日がんばろう」的な。人によっては朝のコーヒーなんかがそれに当たるのでしょうか。
そして１時間程度で一つのことに集中して作業をすることができるようになります。
そこからおよそ１２時間は効果が持続します。
効果として感じることは、
やろうとしていたことを、他の誘惑を断ち切って始められる、続けられる。
作業中、興味が他のところに逸れそうなとき、容易に我慢、修正ができるようになった。
業務上のミスを起こしたり、複数の仕事を頼まれたりした際に、テンパりにくくなった。落ち着いて考えることができた。
集中して一つの作業に当たれるようになったので、時間に余裕ができた。
一つの作業が終わった時に、自分の中での時間経過より短い時間であることが多い。
今までは予想時間より長引くことが多かった。
副作用などは、食欲に関すること（作用中食欲が落ちる）以外、コレといった問題は起きていない。
疲労感は「できない」ことに対するストレスが軽減されたため、今までより少ない感じ。
集中疲れも、多少慣れてきたしそこまで気になるレベルではない。今までも無理して集中して疲れてたわけだし。そこはあまり変わらない。
ただしコンサータ飲んだその瞬間から自分がいわゆるデキる人になれる。
というわけではない。
今まではおかしたミスを学習できていなかったから、現状の実力は今までの「できていない自分」であることに変わりない。
ただ、そこからどうしたら良い？とか、ミスを減らすためにどうしようとか、そういうことを考えることに集中できるようになった。薬のちからで劇的に能力が上がるわけではないので、ここから伸びるか、変わらないかは自分次第ということだなあと思う。
今までやりたいと思ってたけどやらなかったこととか、後回しにしていたミスや改善すべきことがらなんかを、しばらくは薬のちからを借りつつ少しづつ、少しだけ急いで、でも焦らずに解決していきたい。
・・・まとめるとか言って、まとめられているのか不安だ。
まとめる作業とかあんま慣れてないからね。。
一応、明日以降はADHD関係以外にも、文章力をつけるためのあれこれとか試しながら記事にしていこうかと思います。
こんなではありますが、よろしくお願いします！
休日のコンサータ
コンサータをお供に初めての休日。
一日寝ずに過ごせたのは凄い。眠くすらならなかった。
やったこととしては、
- 別口でやろうとしている計画の記事ネタ探し
- 部屋の掃除と模様替え
- 筋トレ
こんな感じ。
休憩中にちょいちょい筋トレを挟んで、朝から夕方までネタ探し、夜からは模様替えと言った感じ。
強制的な集中力を発揮する必要がなかったから、仕事の時ほどの疲れは感じなかったけど、効果が切れたあとの眠気は少しあった。
余裕で我慢できる程度だったので問題ないけど。
夜寝る前に、本来の（？）力を発揮できる様になったタイミングで少しづつでもチャレンジしたいことをまとめた。
今までもやろうと思ってたけど計画倒れだったり計画すらせずに終わってたことだ。
１．基礎力の向上
- 集中力
- 実行力
- 継続力
- 計画力
- 記憶力
２．仕事力・生活力
- 飲食店力（現在の仕事）
- 文章力
- デザイン力
- 情報力
- 経済管理力
- コミュ力
- 整理整頓力
３．学力
- 語学力（英語・中国語・日本語）
- 社会力（政治・経済・歴史）
- 数学力
昨日寝た時間が遅かったので少し前まで寝てたため
これから仕事に行ってきます。
相変わらず思いつきで書いているのでどうもまとまりが無いな。
その辺も今後改善できたらと思います(´・ω・｀)
コンサータの効果（３日目感想）
確かに効果はあるようです。
俺の場合、服用してからおよそ１時間程度で効果がではじめ、
そこから１２時間程度持続する。
- 作用中は特段の眠気に襲われることもなく仕事に集中できる。
- 食欲はだいぶ落ちる。全く食べられないことはないけど、
半分位の量で満足だし、食べなくても気にならない。 - 衝動的な物欲も多少減るのかな？ほしい物が出てきた時に吟味する時間が少し持てた。
（結局本一冊買ってしまったけど、許容範囲かと思う） - 記憶力に作用しているのかはまだわからないけど、英語の歌詞が聞き取りやすい。
MAROONのSugarとか聞いてるのだけど、服用前より単語に対する反応が上がってる。気がする。 - 集中慣れしてないせいかもしれないけど、疲れがどっと出てすごく眠くなる。
- もともとドカ食いの傾向があるので、よるの食欲異常はあまり気にならなかった。
今日はコンサータをもらって初めての休日。
特に休薬はせず、休日の過ごし方に変化があるかを見て行きたいと思います。
いつも強制力のない休日は、だいたい何もせずにほぼ寝て過ごしているし、
活動といってもゲームとか、勉強するぞ！って気合を入れる作業で一日が終わったりしてしまうので、
何か結果が出せる活動が行えればなぁ、と思ってます。
途中兄弟を会社に送ったので、間があいていつも以上に文のまとまりがないけど、
とりあえずここまで投稿しておきます。
結果は明日の朝にでも書きます。
コンサータ服用二日目
コンサータを飲み始めて二日目。
薬の効果が聞いている間は２０分程度という短時間の仮眠でかなりスッキリした。
今までは、仕事が終わったら電車で一度寝て、
帰宅後再度仮眠を取らないとスッキリしなかった（それでもまだスッキリしない感じだった）けど、
電車での２０分の睡眠でだいぶスッキリした感がある。
朝８時頃に服用して仕事に向かいました。
今日の仕事ですが、朝９時から初めて５時間程度、集中力を持続できた気がする。
これも思い込みなのかもしれないけど、テンパったという感じはなく周りを気にしつつ
確認すべきことはいつもよりだいぶ確認できたと思います。
この後もう一つ仕事があり、今日はじめて仕事中に効果が切れる時間になるので少し心配をしています。
どうなるか、帰ったらまた（体力が残っていれば）レポしたいと思います。
また、睡眠障害対策で処方されたルネスタ錠も、睡眠薬って初めて飲むのでこちらも明日あたりに感想をかければと思います。
さてこれからもうひと頑張り。
あれ、思いますを連発してるなあ。
集中力を手に入れたことを機に文章に関しても少し勉強できたらいいなと思います←ぁ。。
